日期：20111016
活動：基隆暖暖盃五分山馬拉松
項目：42.195 K 大會限時：6 小時
距離上一場苗栗永和山馬拉松已經整整五個月，因為夏季，天氣炎熱，
參與的馬拉松賽事較少，所以平常跑步的份量減少很多，這五個月內，
只在 7 月跑過一次 21 K 的團練，其餘則偶爾夜跑 8 ~ 10 K，
入秋後又是馬拉松的季節，首先登場的是基隆暖暖盃五分山馬拉松，
這路線今年有做修改，由暖暖公園出發，直攻五分山山頂折返，
單程 21 K 高度落差達 700 M，對選手的體能真是一大考驗
因為相隔太久沒參賽，激耐力退化了不少，今日賽程後段出了些狀況，
06:00 出發後，狀況還不錯，配合今天的氣溫，以及地上的溼氣，
跑起來很舒服，前半程爬坡段，到五分山折返點，費時約 2 小時10 分，
折返後一路下坡，直到 30 K 處，膝蓋感覺有些不舒服，
到 32 K 處兩膝已感覺不適，而停在路邊休息順便拉拉筋，
路過的跑友也都相當熱情，詢問我的狀況，我沒事，休息一下..
為了避免受傷，當下已決定放掉這場比賽，在稍做休息後，走了好長一段路，
舒緩一下腳的疼痛，直到最後 3 ~ 4 K 較為平緩，
才小跑步以 5 小時 18 分回到終點，還好前 30 K 時間有爭取到，
讓我有足夠的時間於限定的 6 小時內完成 ，這一馬只是中箭，但沒有落馬 .... 
五分山前那一段之字坡真的是非常經典，能在這裡比賽令人印像深刻，
回味無窮，賽後也聽到許多跑友稱讚條路線，但..... 來過一次就夠了 !
以下是這次賽事即景 ~
賽前與桃園區的跑友合影
06:00 準時由基隆市長主持鳴槍
暖東峽谷，風景宜人
大約在 8 ~ 9 K 處，可以看到遠方的雷達站，那是折返點，
還要繞過兩個山頭才會抵達 
沿途約每 3 K 設置一個補給站，補給品平平但很足夠
海上的小島，不像是基隆嶼，多看看風景，別管眼前的陡坡
轉過一個彎，高聳的五分山就在眼前，彎延的之字坡，勇腳者也為之腿軟
崑哥逢馬必跑，還要幫我們拍照，真是辛苦了
雷達站的造型，還真像一座獎盃呢
通過折返點，正往山下跑的我
謝謝光臨 ~
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